Wsparcie dla influenserów
Influenserze - daj sobie pomóc!
Podobnie jak inne osoby publiczne, stoicie przed wyjątkowymi wyzwaniami psychologicznymi ze względu na waszą wysoką widoczność, stałą kontrolę i presję związaną z utrzymaniem obecności w Internecie.
Pomoc jaką wam oferuję jest dostosowana do waszych konkretnych potrzeb aby utrzymać zdrowie psychiczne podczas zarządzania swoją publiczną osobowością.
Kluczowe wyzwania przed jakimi stoicie to:
👉 Presja wydajności
Ciągła presja na tworzenie angażujących treści i utrzymywanie określonego wizerunku może prowadzić do wypalenia. Strach przed utratą obserwujących lub znaczenia może wywoływać niepokój i stres.
👉 Publiczna kontrola i krytyka
Negatywne komentarze, cyberprzemoc i publiczna krytyka mogą znacząco wpływać na samoocenę i samopoczucie psychiczne. Radzenie sobie z trollami i radzenie sobie z negatywnymi opiniami wymaga odporności i strategii radzenia sobie.
👉 Tożsamość i autentyczność
Równoważenie tożsamości osobistej z wizerunkiem influencera może stanowić dla was wyzwanie. Potrzeba wydawania się idealnym lub trzymania się wyidealizowanego wizerunku może powodować wewnętrzne konflikty i stres.
👉 Prywatność i granice
Zachowanie prywatności podczas bycia osobą publiczną może być dla was trudne, a ustalenie i utrzymanie granic ma kluczowe znaczenie dla zdrowia psychicznego.
👉 Równowaga między pracą a życiem prywatnym
Zacieranie się granic między życiem osobistym a pracą może prowadzić do wypalenia. Ciągłe zapotrzebowanie na bycie „włączonym” i dostępnym może zakłócać czas osobisty i relacje.
Długotrwałe „niedźwiganie” powyższych wyzwań najczęściej może prowadzić do depresji. Bardzo ważne jest, aby zrozumieć, że życie publiczne na mediach społecznościowych może być bardzo wymagające i nie zawsze odpowiada obrazowi idealnego i beztroskiego życia, który prezentujecie. Dlatego też ważne jest, abyście dbali o swoje zdrowie psychiczne i szukali wsparcia, gdy tylko tego potrzebujecie.
Główne czynniki, które mogą prowadzić do rozwoju depresji to:
👉 Presja wystawiania się na światło dzienne
Często wystawiacie swoje życie na widok publiczny, co może prowadzić do uczucia ciągłego nacisku i stresu, by pokazywać się w jak najlepszym świetle. To może prowadzić do wrażliwości na oceny i komentarze ze strony obserwatorów, co z kolei może negatywnie wpływać na waszą samoocenę.
👉 Wymagania dotyczące ciągłej aktywności
Aby utrzymać lub zwiększyć swoją widoczność i popularność w mediach społecznościowych, często musicie być aktywni i regularnie udostępniać treści. To może prowadzić do przemęczenia, braku czasu dla siebie i bliskich oraz poczucia ciągłego napięcia.
👉 Izolacja społeczna
Mimo że możecie mieć ogromne grono obserwujących, to jednak możecie odczuwać izolację społeczną. Praca w świecie mediów społecznościowych może być bardzo samotna, a relacje z innymi influencerami mogą być powierzchowne lub tylko oparte na konkurencji.
👉 Brak prywatności
Często musicie dzielić się z publicznością nawet najbardziej intymnymi aspektami swojego życia, co może prowadzić do poczucia braku prywatności i kontroli nad własnym życiem.
👉 Porównywanie się z innymi
Świat mediów społecznościowych jest pełen idealizowanych obrazów i sukcesów innych osób. Porównywanie się z innymi influencerami i ich osiągnięciami może prowadzić do poczucia niskiej wartości i niezadowolenia z własnego życia.
👉 Presja sukcesu i perfekcjonizm
W świecie mediów społecznościowych sukces mierzony jest liczbą obserwujących, polubień i udziałów. Presja osiągnięcia sukcesu może prowadzić do perfekcjonizmu i poczucia nieustannego napięcia.
👉 Brak stabilności finansowej
Zarabianie pieniędzy jako influencer może być dla was niestabilne i niepewne. Brak stałego dochodu może prowadzić do stresu i niepokoju związanego z przyszłością.
Pierwsza pomoc
Zdaję sobie sprawę z tego, że radzenie sobie z powyższymi czynnikami oraz całym hejtem i dramami w internecie może być trudne, ale istnieje kilka sposobów, których mogę Cię nauczyć w pierwszej kolejności:
👉 Nie bierz tego do siebie
Pamiętaj, że hejt często wynika z negatywnych emocji lub problemów samej osoby hejtującej. To, co mówią, może nie mieć nic wspólnego z Tobą jako osobą. NAUCZĘ CIĘ jak nie brać tych komentarzy do siebie emocjonalnie.
👉 Zachowaj spokój
NAUCZĘ CIĘ nie reagować agresywnie ani impulsywnie na wszelkie dramy dotyczące twojej osoby, bo to tylko pogorszy sytuację oraz jak zachować spokój i zastanowić się, czy w ogóle warto odpowiadać.
👉 Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne
NAUCZĘ CIĘ dbać o swoje zdrowie psychiczne i nie pozwolić, aby negatywne komentarze/sytuacje miały na ciebie zbyt duży wpływ.
👉 Pozostań pozytywny
NAUCZĘ CIĘ skupiać się na pozytywnych aspektach swojego życia i pracy. Pamiętaj, że większość ludzi popiera cię i docenia Twoją pracę.
👉 Zachowaj perspektywę
Pamiętaj, że hejt jest często skoncentrowany na krótkoterminowych emocjach. Większość hejterów szybko przechodzi dalej, do innego influensera, do innego posta, znajdując kolejną ofiarę.. NAUCZĘ Cię, abyś nie pozwolił, aby negatywne komentarze zakłóciły Twoje cele i pasje.
Metoda TRE®
Metoda TRE® jest zbawiennna w branży influenserów i niesie za sobą wiele korzyści.
Nie ukrywajmy, że wielu z was spędza nadmierną ilość czasu przy telefonach lub innych urządzeniach, co oznacza, że wasze ciała są mniej aktywne, a zatem mniej zdolne do rozładowania rosnącego poziomu codziennego stresu poprzez naturalne mechanizmy.
Ludzkie ciało może poradzić sobie tylko z tak dużą presją, zanim zaczną pojawiać się fizyczne, psychiczne i emocjonalne oznaki i objawy.
TRE® jest niesamowitym narzędziem do wykorzystania w pracy z influenserami ponieważ:
🍀 Jest procesem, który nie wymaga mówienia o wydarzeniach, uczuciach czy problemach, co może być trudne niektórych ludzi. Jako technika bez mówienia, TRE® uwalnia was od oczekiwania, że będziecie musieli przypomnieć sobie/ponownie przeżyć niewygodne sytuacje lub uzyskać dostęp do wspomnień traumatycznych wydarzeń, których próbowaliście uniknąć.
🍀 Może być skutecznie stosowany jako praktyka uzupełniająca, wspierająca i wzmacniająca inne podejścia terapeutyczne.
🍀 Stymuluje układ nerwowy, optymalizując kontrolę mięśni, co może pomóc poczuć się ponownie połączonymi ze swoim ciałem.
🍀 Jest elastyczny i można się go uczyć/praktykować na sesjach indywidualnych oraz samemu w domu.
🍀 Staje się wzmacniającą umiejętnością życiową, z której możecie korzystać niezależnie w codziennym życiu, aby wspierać i promować własne zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne.
Badania wykazały, że po zaledwie kilku sesjach większość młodych ludzi czuje się pewnie w stosowaniu tej praktyki i może włączyć ją do cotygodniowej rutyny swojej samoopieki. W ten sposób mogą regularnie identyfikować i uwalniać napięcia, zanim staną się one znacznie większymi problemami.
Są oni również w stanie dostrzec/odczuć pozytywne zmiany w stosunkowo krótkim czasie – takie jak uczucie mniejszego niepokoju, lepszy sen i bardziej zrównoważony nastrój – co może stanowić dla nich świetną zachętę do kontynuowania ćwiczeń.
Podsumowanie
Pamiętaj, że najważniejsze jest, abyś nie czuł się samotny ani bezradny. Szukaj wsparcia, koncentruj się na pozytywnych aspektach swojego życia i pamiętaj, że to, co robisz, ma wartość.
Pomoc terapeutyczna jest dla Was cholernie istotna, ponieważ życie publiczne i naciski związane z byciem osobą publiczną mogą wywoływać stres a ten z kolei może i z biegiem czasu będzie miał przykre konsekwencje.